La cohérence cardiaque, introduite en France par le Dr. David Servan-Schreiber, est une méthode de respiration contrôlée qui apaise et détend tant mentalement que physiquement. Pratique et accessible à tous, elle vise à réguler rapidement le rythme cardiaque en travaillant sur des cycles respiratoires.
En s'exerçant au quotidien, que ce soit à la maison, au travail ou pendant les déplacements, cette méthode permet de maîtriser le lien entre le cœur et le cerveau. Par exemple, en effectuant 5 cycles respiratoires par minute pendant 5 minutes, en position assise ou debout, au moins 3 fois par jour, on peut expérimenter un sentiment de calme et d'apaisement.
Pour plus d’informations, nous vous invitons à consulter notre article de blog : À la découverte de la cohérence cardiaque
Cet article a-t-il été utile ?
C'est super !
Merci pour votre commentaire
Désolé ! Nous n'avons pas pu vous être utile
Merci pour votre commentaire
Commentaires envoyés
Nous apprécions vos efforts et nous allons corriger l'article